医療法人

平病院

　

 2025年10月30日(木)、和気町役場にて 当院の理学療法士 岡田が運動フレイルについてお話をしました。

参加者は22名でした。

フレイルとは、要介護になる前の“心身が弱った状態”のことで、
特に運動フレイルの主な特徴には、
・意図しない体重減少
・疲れやすい、だるい
・歩くのが遅くなった
・握力の低下
 ・身体活動量の低下　　などがあります

 

講習では、運動フレイルの原因やチェック方法、日常生活で気をつけたいポイント、毎日10分以上運動を継続することが重要とお伝えしました。
 

毎日続けられる簡単なフレイル予防運動も実践。

・バランスの不安 → ゴルフボール転がし
・立ち座りの不安 → 足を抱えた膝伸ばし運動

・歩きの不安 → 腸腰筋ダイナミックストレッチ

この機会に、フレイル予防を意識した生活を始めてみませんか？