骨盤前後傾運動1.姿勢を正して椅子に座ります2.腰に手を当てます3.骨盤を前後に転がすように動かします4.可能な範囲で背骨を大きく丸めたり伸ばしたりします5.10回行います体幹回旋ストレッチ1.座った状態で胸の真ん中で手を合わせます2.肩の力は抜いて、すくまないようにします 腰痛が出た場合は中止してください 3.手は胸の前で固定し、首と体を左右に捻ります4.息を止めず、ゆっくり呼吸をしながら行います5.左右10回ずつ行ってくださいお問い合わせContact us━〒709-0498 岡山県和気郡和気町尺所438TEL.0869-93-1155内科・外科・整形外科・ 眼科・放射線科・循環器科・糖尿病外来・リハビリテーション科 メールフォーム
