冬到来！寒い季節がやって参りました。
風邪やウイルスを予防し、健康に冬を乗り越えましょう！
【予防方法】
１、手洗い
指先だけでなく、忘れやすい親指や手の甲もしっかりと洗いましょう。
２、うがい
緑茶やうがい薬を使用するとより効果的となります。
３、マスク
マスクの表面は触らず、一度外したものは破棄しましょう。
４、栄養
バランスよく栄養を摂取しましょう。
５、腸内環境
腸内環境を整える事で、のどや鼻の粘膜も強くなると言われています。
ヨーグルトのR1が効果的です。
６、湿度
空気が乾燥する、ウイルスが空気中に浮遊し感染しやすくなります。
湿度を50～60％以上に保ちましょう。
７、除菌
アルコールやエタノールを使用し接触感染を防ぎましょう。
ドアノブや、椅子やテーブル等、普段手で触る場所を重点的に！
８、ワクチン接種
インフルエンザワクチンを接種する事で、重度の感染を防ぎましょう。
ワクチンを接種してから、抗体ができるまで２週間かかります。
咳、鼻水、のどの痛み、倦怠感、熱等の症状がある場合は早めの受診をお勧めします。
しっかり予防し、快適に冬をお過ごしください。
